モミヤマミホです(*^^*)

今日はyogaclip hitomiちゃんをお招きして開催している月１ルポヨガでした☆

今日は前からいつか参加したい！と、お休みの都合も合われて初めて参加されるAさんもご一緒できました🖤

いつもやっているところが中々撮れない(^o^;)

トークの写真が多いなぁー人(￣ω￣;)

今回は🖤ヒップアップヨガ🖤

ヨガというか、最近はエクササイズ的なのも取り入れてもらっているのでカラダに効いてるのが即効で分かります！！

お尻の筋肉って使ってるようで使ってないんですよね(^o^;)

犬がオ○ッコするときの様な格好をしたエクササイズをしましたが、大殿筋お尻の筋肉が筋肉痛になってました(笑)でも、効いてるっていう心地よさがあります🖤

あとは、左右身体の重心が偏りがちだったり、

同じところばかり使いがちな筋肉。

毎日の歩き方や癖で、すぐに身体は歪みます。

日々リセットできるように、ヨガのポーズも覚えていると家でもちょっと時間があればできますよ🖤

私は日々意識して家事をしながら

エクササイズしてますがもっともっと

ヒップ上げたいし、ヨガも日常に取り入れていきたいと思いましたです！！　

意識高過ぎるかな？(笑)

よく言われるので、(^o^;)

来月は、8/25(金)に開催予定です♪

次は骨盤・下半身強化でお願いしました。

筋肉はいくつからでも鍛えられるし、

使わないと１年に１%減る！ので、

衰えていく一方なのですしね！

健康で長生きするために

バランス良く身体を使っていけるようになりたいなぁ☆

次回は、8/25(金)🖤am 10:00~11:30

動きやすい格好でお越しください。

【持ち物】

ヨガマット(なければ無料レンタルできます)

汗ふきタオル

水分補給(水かお茶)

ぜひ一度ご参加くださいませ🖤

ご予約お待ちしています(*^^*)