城陽のまつげパーマ
桜の蕾も膨らんできてますよ🌸
もみやま です。
今朝は、急遽キャンセルが出たので
家事を済ませ近くの堤防へウォーキング♪
いいお天気です～☀️
家の中に居ると、寒くて家事をしてても手足が冷え冷えで なかなか温まらない…😅
血行不良は筋肉を使えば、
酸素を取り入れて血液を促進してくれるので末端まで血液も行き届き冷えが改善されやすいです。
なので、筋肉を意識しながらウォーキングすることは有効的☆
なかなか汗も出にくい体質のわたし。
次の目印まで走るぞ！！
と、走ったり。
目印まで来たら 歩いたり。歩いたり。
またアソコまで走ろう！！と走ったり。
寒くても、走ると少し汗ばみます。
無理せずに、少し頑張ってみたりして😊
ちょっとずつ、出来る時に、出来ることをやる。
歩いたあとは、気持ちいい～し、身体が温まった♡と嬉しくなります😊
コレが楽しく理想に近づくために続けられるコツですね☆
ダイエットするぞ‼︎
と、意気込み過ぎると疲れちゃいますしね。
楽しく、なりたい自分へなれればいいなぁと日々過ごしています。