城陽のまつげパーマ
どちらも秋の味覚☆
もみやま です(o^^o)
寒くなると身体も冷えて
まるくなってしまいガチですね
そんな時は、大きく深呼吸しましょう
ちょっと目をつむってみて♥︎
鼻からゆっくり大きく息を吸うと
胸が開いて肩、肩甲骨、腕も元の位置に戻ってくるイメージです☆
そして、ゆっくりと身体は脱力するイメージで息を吐く☆
どうですか？！
ポカポカ温まりませんか？！
何度か繰り返してみてくださいねっ♪
昨日は、
お客様より柿をいただき、
義弟のとこで育てられた黒豆の枝豆が届きました。
どちらも秋の味覚☆
フルーツも甘みが強いので、食べ過ぎないように、適度に取り入れたいですね。
明日は保育園の運動会のためお休みを頂戴しておりますm(__)m
どうかお天気晴れますように(＞人＜;)✨