もみやまです(o^^o)

少し前になりますが、アーユルヴェーダの基礎講座2回目行ってきました。

アーユルヴェーダでは、大きく分けて

3つの体質に分けられます。

・ヴァータ

・ピッタ

・カパ

それぞれ単体での人は少なく、いずれかとの組み合わさった人が多いそぅです。

ヴァータ・ピッタ

ヴァータ・カパ

ピッタ・カパ

３つ共もっている人もいるとか

などなど

受講者の方とペアを組んで体質チェックシートに沿って質問したり、体型なども見ながらどのタイプなのかを探り合いました（笑）

自分では、ヴァータ・ピッタだと思っていたけど、実はカパ・ヴァータ体質だったことが判明‼︎

でも、比較的3つの要素が入っているタイプだったのです★

意外なような、そぅいわれたらそぅかも！

みたいな感じです^ ^

うまくバランスをとって生活していけるといいですね。

簡単な体質チェックがあったので

『アーユルヴェーダ体質チェック』で検索してみなさん、何タイプなのか？

ぜひ試してみてくださいね。

（リンク貼れなかったので💦）

わかりやすい人はわかりやすいし、

根本的には変わらないそうですが

その時の状況や生活習慣を改めることによっても変わることもあるそぅです。

自分の体質を知って、何をどう食べるか？

アーユルヴェーダ式《食事のルール》

を守っていくと

消化力（アーマ）を整え健康（ニラーヤマ）な自分自身を取り戻していくことが基本。

また、精神的なストレスによって

食物や心の経験が消化しきれない場合もあるとのこと…

心も身体も未消化物があると不健康＝病気になる。

心と身体は繋がっているから、心のストレスも身体に影響するし、

お腹が減ってないのに朝昼晩3食食べるとか、議論したり怒りながら食べるのも消化不良になる要因でもあったりしますし、

なので、アーユルヴェーダでは

◎食物の消化

◎心の経験の消化

に注意して免疫（オージャス）を高めていく☆ということが大事なんですね。

う～ん、簡単なようで難しい(^◇^;)

意識することから始めます☆

次回も楽しみです♪