１、楽な姿勢で、目を閉じ呼吸（鼻呼吸）と気持ちを整えます、ご自身の胸の真ん中に集中しなさい。
２、ご自身の胸の真ん中「心中」に輝くあなたの心の光の玉をつくりなさい。
３、その光の玉をどんどん大きくしていきながら、その輝きを、光度を上げなさい。
４、その光の玉はどんどん大きくなり光度をましてあなたの体を包み込みます。その光は目もくらむ様な輝かしい白銀光です。
５、しばらくその光の中にすっぽりと包まれて、（イメージするなら真夏の光に照らされて）胸中から、じわーっとあたたかく軽やさと、安堵、幸福感、あるいは歓喜が体中に満ちてくるまで行いなさい。
最後、光は天上へあげて終了。
何度か行い、ご自身の心魂で波長をコントロールしてガードすることを感覚で感じてみてください。
エネルギーを使用するのは人でなく心ですので、傲慢にならず、エネルギーを使用させて頂くという気持ちで常日頃お願いいたします。イライラもなるべくおさえる事。
※簡単にできる方法をお教えする。
上記画像を立体視する。 光が浮き上がって見えたならば、その光を胸の中に引き込む、あるいは
浮き上がって見える光と同じものが胸の中に有ると思え。
そうすると上達が早い。秘伝である。
イメージで光をいつでも出現できるようになると霊能力が徐々に発動してくるのである。