こんばんは
アロマテラピーサロンmois et moiの浦戸えりかです
私はSNSの更新が苦手で
インスタ記事をアップするのに
２〜３時間費やす・・・
みたいな感じなので
いつも重腰。
いつもSNSはやりたくない！
と
思っていましたが（フリーランスとしてどうなの？
というお叱りの言葉が聞こえてきそうです）、
やはりサロンの存在を知って欲しいので
私に一番合うSNSって何だろう？
と考えたところ、
アメブロが頭に浮かび、
再開した次第であります
実際始めてから約１週間経ちますが、
アメブロ楽しいですね
そして、もっと色々発信したい！！
の気持ちに変わりつつありますが、
いつも子供達と同じ時間に寝て、
最低７時間睡眠は取れていたのが、
ブログを始めてから５〜６時間に減りました
そうすると、今日何が起こったか。。。
午前中に全然頭が働かないのです！！
気付けばボーっとしちゃって固まる
これはイカン
ちなみに、睡眠時間が５時間切る日が数日続くと、
お酒を２〜３杯飲んだ時と同じくらい脳の機能が低下するそうです。
そして日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく
ホルモンや自律神経バランスが乱れ
基礎代謝も低下。
しかも食欲中枢も麻痺し、
太りやすくなるそうです。
あとよく言われていますが、質も大切ですよね。
睡眠は
量×質
睡眠は健康の要です。
ということで、
私も睡眠時間を１番に意識して、1日のスケジュールを立てていきたいと思います
明日は不眠に良いアロマをお伝えしていきますね
それでは、おやすみなさい
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