味噌おでん
オクラ肉詰め串フライ
サバ塩焼き
人参のゴマ和え
＜一口メモ＞
オクラといえばあのネバネバ。
正体は、ペクチンという水溶性の食物繊維と
多糖類のひとつであるムチン。
ペクチンは水溶性食物繊維なので、
コレステロールや血圧の低下にはたらき、
動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防に効果があり
、便秘や下痢などの整腸作用も。
日替わり弁当：味噌おでん弁当
(o･ω･o)ﾉ＋＋どうぞ、お召し上がりくださいませ～＋＋ヽ(o･ω･o)
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