今月もまたまた
「基礎代謝」
を上げるということに注目していきますよぉ～！
メタボ克服のカギはこの「基礎代謝」が
重要なポジションを取っているのは、
「あぁ～マチガイアリマセン」（←古畑任三郎風・・・古い？）
さて、前回はお風呂、つまり入浴方法を上手に変えることで
おのずと「基礎代謝」が上がってメタボ対策に
効果てきですよぉ～というお話でした。
是非、じっくりお風呂で「基礎代謝」を上げていただきたいものです。
「お風呂」で基礎代謝を上げるのは十分理解していただきましたよね。
ただね、お風呂はやっぱり１日１回の事ですよね。
本当は、いつ何時でも「基礎代謝」を上げておく方法が知りたいと思いませんか？？？
それにはやはり体内から！がキーワードです。
皆さんは「冷え」を感じたことはありますか？
感じたことがある。全く感じたことはない・・・。
色々な方がおられると思います。
「冷え」を感じたことのない方はもぅここから無視してください。
「冷え」を感じたことのある方。
ずぅ～っと「冷え」に悩まされている方！
それがアナタの「基礎代謝」が下がっているサインなんです！！！
「冷え」は内蔵温度の低下と密接に関係してます。
この内蔵温度が１度下がると「基礎代謝」は１２％下がるそうです。
ただ、内蔵温度と言われても・・・
ナニ？どうやって分かるの？？？
という方も多いでしょう。
では、カンタンな内蔵温度の検査方法をお教えします。
手のひらで直にお腹を触ってみてください。
片方の手はおへその上、もう片方の手はおへその下へ置いてみて、
どちらが温かく感じますか？
わからない場合は手を反対に。
交互に置き換えるとわかりやすいです。
上腹部のほうが冷たく感じたら、それは内臓温度が低いといえます。
（食後2時間は胃に血液が集まっているので避けてください）
さて、アナタはどうでしたか？？？
次回は「温める」といことにフォーカスしていきますよぉ～、
お楽しみに～♪
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