こんばんは！
e-namiシャイニー☆ライフのナミコです。
ステージ制作と
通常のレッスンに追われて
全く余裕がない！
‥‥でもがんばって更新ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
前回告知した
e-namiシャイニー☆エアロと
シャイニー☆ボディ企画に
お申込みくださった皆さま
ありがとうございます。
改めてお知らせをさせて頂きますね。
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🌊 e-nami シャイニー☆ボディ🌊
〜 目覚めのフット・ケア＆
輝く昼へのハンドケア〜
2/12（日）10:00〜11:15 （75分）
港南スポーツセンター
第2研修室
（場所が変更になりました）
参加費1000円
↓↓↓↓↓↓
１０名の方のお申込みを頂いています。
開講可能な人数ですので、
予定通り会を開かせて頂きます。
ありがとうございます！
また木曜あたりにお知らせを入れますが、
もしよろしければ、
参加メンバーの方が
【足や手について悩んでいること】
【足や手についてもっと知りたいこと】
【質問したいこと】
など、ありましたら
ナミコまでご連絡ください。
（遠慮なく）
連絡先は、こちら
↓↓↓
私のビジネスアカウント
namiko.danceaero@gmail.com
質問や投げかけは、
当日のワークの内容に
大きな参考になりますし、
一緒に手足問題の悩みを解決しあう
キーポイントにもなります。
よろしくお願い致します。
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【企画の目的】
①とにかく手足が楽になる 身体が楽になる
②自分の手足と身体への気づきが増える
③覚えれば自分でもセルフで手足や身体を労わり癒すことができる
前回のボディでも紹介した
この３つが主目的です。
（基本的にシャイニー☆ボディはこれが主軸になります）
動き続けるためのフットケア
輝き続けるためのハンドケアを
解説を加えながら進めます。
【内容】
フット（主に膝から下）と
ハンド（手を中心に肩から腕も含む）の
コリや萎縮、強張りやむくみ、
歪み変形などを和らげる
マッサージ、ストレッチ、骨格調整などです。
今回はジェルマッサージを取り入れる予定！
（現在内容を練っています）
【必要なもの】
ヨガマットのみ！
（スポーツセンターでも借りられるとは思います）
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ちなみに別企画の
🌊 e-nami シャイニー☆エアロ🌊
〜 ナミコ記念日2023
今年もみんなと踊りたいスペシャル 〜
2/23（木）11:30〜12:30 （60分）
定員 20名
（10名を満たない場合は見送りします）
港南スポーツセンター
第１研修室 参加費1000円
こちらは、
まだ人数が少なめで開講が微妙なんですが、
現在集まってくださっている
メンバーさん達が
なかなかいい顔ぶれの方々なので
是非開きたいです。
（もう少し待ってみますね）
ナミコ🌊