いつも読んでいただきありがとうございます😊
今の自分に必要な物か？
今しないといけないか？
を
意識した事がありますか？
痩せたいと思って
始めても続かないとき
もしかすると
今の自分に必要なのは
痩せる事
よりも
睡眠をしっかりとって体を休める事かも
とか
人と楽しくおしゃべりしてみる事かも
とか
温泉にゆっくり浸かって疲れを取る事
とか
旅行に行きたいな
など 他の事かもしれません。
頑張っている時は
体も心も疲れているんですよね。
ですが、
休むといけないような気がして
毎日ダイエットを頑張り続けても
結果が出ないから
諦めてしまう人もいるのではないでしょうか？
ダイエットは継続していくことが
必要ですが
リフレッシュを入れる事も
続けていく上で大切な選択の1つです。
何で痩せないの～～(>_<)って
考えてしまう時は
負のループに入り込んでしまっています。
痩せること以外で
自分に必要なこと を
チョット考えてみて
頭も心も体も 整理してみましょう。
ダイエット中だからといって
外食を控えていた人は
友達と楽しく食事に出かけるのも
大丈夫ですよ。
ダイエット中の 外食ってどんな物を食べても良いの？
など 心配なときは
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