朝一番の習慣

ここ何年かは在宅の仕事が多いせいでしょうが、
一日の生活リズムがめちゃくちゃになっていました。

日中はけじめなくダラダラと遊んでしまい、
集中が出来ないので夜中に仕事を・・・。

気がつくと完全に夜型になってしまい、
息子が出かけるのを見送った後、

「もう限界、寝るか」

という感じで寝室にこもっていくこともありました。

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最近そんな生活に嫌気がさしていたところ、
ある縁で、生活の見直しがすごく簡単に出来るという
メソッドを紹介してもらいました。

騙されたと思ってやってみたところ、

とてもいい感じで変化がおきてきたのです。

細かいやり方はいろいろあるのですが、
具体的に今私が朝一番に行っていることは、

「コップ２杯分の水を飲む」

これだけです。

これなら毎日続けられますね。

いまではほぼ自動的に体が動いて、
気がついたら水は飲み終わっています。

きっかけは本当にこれだけですが、
今ではここから簡単なトレーニングメニューを
毎日こなせるようにまでなっています。

今までの習慣を塗り替えて、
新しいことが習慣化されてきているのが実感できています。

詳しいやり方は長くなってしまいますので、
また後日にでもご紹介しようと思っています。