みなさんこんにちは

宇都宮のゆいぴーです

最近暑すぎてついつい冷たい物を暴飲暴食しがちです笑

そして、ふと思い返すと早食いになってしまっていて噛む回数も少ない気がします

良く噛まなかったり、体の中が冷えたりすると胃腸の働きが低下し、消化がうまくいかない原因となります

咀嚼を沢山するといい事

⭐︎噛む事で唾液が沢山出て消化をたすける！胃の負担を軽減することが出来ます

⭐︎虫歯予防になります

唾液が出ることで、歯の表面がきれいになったり、細菌感染を予防する効果もあります。歯周病まで防げるんです！

⭐︎美容効果まで

唾液には若返りホルモンが含まれているので、髪の毛の発育や肌の代謝をUPさせる効果もあります！

⭐︎肥満予防になる

ゆっくり食べることで満腹中枢が刺激されるまでに時間がかかるため食べ過ぎを防げます。

⭐︎脳の動きを良くする！

良く噛むと筋肉が刺激されて、血流が良くなり、酸素や栄養素が行き渡り脳が活性化されます！ストレス軽減の効果もあるそうです

、、、まだまだ他にもありますが

この様に噛むことにはメリットが沢山あります

沢山噛んで、これからも美容と健康をキープしましょう

〜最後に大自然の写真を添えて〜

良く噛むといい事