こんにちは♪
モルティー広島店のはるなです
10月に入り、過ごしやすくなりましたね
むしろ、朝晩は寒いくらいです
今秋は、カメムシが大量発生しているとか💦
カメムシが多い年は、大雪になる。
とよく聞きますよね！
冷え性の私は、今からしっかりと体温をあげていかないとですね❤️🔥❤️🔥❤️🔥
というわけで
今回のテーマは『温活』
温活をする事のメリット🌟
①免疫力があがる
②太りにくくなる
③頭痛の改善
④むくみの改善
⑤自律神経が整う
個人差はありますが、36.5〜37°❤️🔥が
一般的に最も健康的で免疫力が高い状態
と言われてます☺︎
意外と高い！微熱くらいじゃない？！と
思われる方も、多いのではないでしょうか？？
私も最初は
逆に体がしんどくそう、、、
とか思いました😂💦
ですが現代人は、
生活スタイルや、食生活、運動不足など様々な原因で、女性だけではなく、男性も、多くの方が体温が低い体に慣れてしまっているんです💦
私たちの体は体温を上げるだけで、
疲れにくく、パワフルな、元気がみなぎる体に
変わるんですっっっ🌟
笑
何をしたら良いのか🌟
①湯船に浸かって全身浴
👉足先の冷えには、ふくらはぎがポイント！
入浴しながら揉んでみる♪
②筋トレ
👉体感トレーニングや下半身のトレーニングが
おすすめ♪
③足首・腰・下腹部を温める
👉レッグウォーマーなとで足首を温める。
おへそ下にある（関元）尾てい骨の上にある（仙骨）
が冷え改善効果がある♪
④糖質をとる
👉糖質を取って燃えやすい体に！
⑤にんにく・しょうがを毎日たべる
👉生姜スープや揚げニンニクが私は好きです♪笑
などなど、始めやすそうなものから
継続できたらいいですね♪
また、なかなかお家で習慣化できない！
という方にはこちらがおすすめ♪
🌿漢方ミストケア🌿
モルティーの温活メニューといえばコレ🌟
なかなか、やる気スイッチが入らない方。
思いっきり、デトックスしたい方。
冷えすぎて、日々のケアじゃ間に合わないという方。
ぜひ体験してみて欲しいです💗
詳しくは店頭スタッフまで