じゃじゃじゃ～ん
快調快調
・・・と思いきや・・・今日は２００ｇ減
その代わり体脂肪率１％減
昨日は睡眠時間が少ないせいか、朝スッキリしませんでした。
でも、むくみは取れてる感じかしら・・・？
このプログラムはこの通り守って1週間すれば５～８ｋｇの減量ができるそうです。
1週間で－８ｋｇはないでしょ・・・？と思ってしまいますが・・・
（もちろん個人差はあります。と注意書き有り。・・・そうですよね。）
それ以上減ってしまった場合は２～３日空けてスタートすれば続けて何回やってもいいらしいです。
（あくまでも燃焼させる脂肪がたっぷりある人に限ります。）
医療用に安全に作られたプログラムだそうです。
さて今日は・・・
昨日であの大量のスープが終わってしまったので、また半量作りました。
そろそろ、少し分けてカレー味にもしてみようかしら？
4日目のメニュー
バナナ
スキムミルク
なるべくたくさんの水
スープは何度でも好きなだけ。
注意点
できるだけ３本のバナナと５００ｍｌのスキムミルクそして可能な限りの水を飲んでください。
4日目になると体にはカルシウム、炭水化物、たんぱく質、が必要になります。
これをとることで甘いものへの欲望を減らさせる効果があります。
・・・との事です。
確かにバナナ食べたらほっとしました。
バナナ1日3本・・・普段でも食べないよね？
牛乳は飲むけどスキムミルクはパン作りに使うくらい・・・。
でも、ちゃんと飲みました。バナナも3本食べました。
夜は野菜スープにカレーパウダーを入れてカレー味に。
入れすぎてと～っても辛く
なってしまいました。
脂肪にはいいかも！？
明日はお肉
やお魚
を食べる日です。
以上4日目でした・・・。
まかろん
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