今朝１ｋｇ体重が減っていました
水分が減るだけでも１ｋｇ位は違うこともあるのでまだ喜べませんが、いいスタートなのでは？
と、ちょっぴり嬉しく・・・
２日目のメニューを紹介します。
指定の野菜スープとその他野菜だけ
・・・今日は野菜のみです・・・
注意点：（紙に書いてあるとおりに写します）
満腹になるまでのスープとスープに他の野菜を入れて食べてください。
豆、スイートコーンは食べないでください。
野菜は生でも煮ても大丈夫ですがバターなど油は一切使わないでください。
ご褒美として夕食にベイクドポテトを少量のバターか油で食べても大丈夫です。
今日は決して果物を食べないでください。
以上です。
アメリカ発のメニューなのかな・・・？
ご褒美がベイクドポテト（笑）
今日は毎食野菜スープは食べて・・・他にブロッコリーを蒸して塩・コショウで食べました。
きゅうりにお味噌を少し付けて食べました。
（基本の野菜スープのレシピは今日の一番下に紹介します。）
夜には“つるむらさき”を茹でてお醤油とお酢でもかけていただこうと思います！
基本のスープをご紹介しますね。
＜脂肪燃焼スープ材料＞
玉ねぎ 大６個
青唐辛子 ３本
（なければピーマン ２個）
キャベツ 大１個
セロリ １束（３本以上）
ホールトマト缶 ２缶
スープの素 ２～３個
＜作り方＞
大鍋を用意します。
野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマト缶全てを大鍋に入れます。
トマトは少しつぶします。
ひたひたになるまでの水を加え火にかけます。
沸いてきたらあくをすくい取り、その後野菜が柔らかくなるまで煮続けます。
味付けは塩・こしょう・カレーパウダー・チリソースなど好みに応じて付け加えてください。
（小鍋に分けてから数種類の味を作っても良いでしょう）
※好きなだけ、いつでもこのスープを食べてください。スープを食べるほどカロリーが燃えます。
食べれば食べるほど体重が落ちます。
１日中外出するときは魔法瓶に入れて持って出てください。
以上です。
私は・・・レシピの量がとっても多いので、半分量で作りました。
また、青唐辛子の代わりにピーマンと赤唐辛子で作りました。
味付けによって、美味しくなるので結構飽きずに食べられます。
飽きたらカレー味にしてみようと思います。
以上２日目でした・・・。
まかろん
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