授業を日曜日で終え、昨日から１週間ほど、夏休みです・・・。
この夏は母のこともあり、旅行に行けないので、長い休みにしか出来ないことをしようと思いました。
その中のひとつが体内浄化プログラム
その名も ７日間脂肪燃焼ダイエット
数年前、友人のIさんに教えてもらったものです。
７日間この野菜スープを毎日と、そのほか毎日食べる物が決まっているの。
本来は心臓外科で手術をする前に、安全に急速な減量を行うために用いられる医療用の脂肪燃焼プログラムなんだそうです。
ダイエットの目的もあり、そして体内の浄化ができるプログラムというわけです。
１日目から７日目まで、体の仕組みを考えた食べる物が決まっているので、仕事があると、試作品を食べたり、お菓子やパンが周りにない日はないのでこのプログラムはできません。
（下記にやってはいけないこと・食べてはいけないものを書いてあります。パンやお菓子はまさに・・・）
７日間のものなので、１日目から紹介していきます。
１日目
指定されたレシピで作った野菜スープ
果物（バナナ以外のもの・スイカ推奨）
フルーツジュース（砂糖・甘味料の入っていないもの）
水
１日目は以上のものを数回に分けて食べます。
フルーツは写真のものに限らず、何でもかまいませんがスイカがお勧めのようです。
指定されたものなら量は特に気にせず食べてもよく、
朝・昼・夜の３回でなくてもＯＫ。
明日野菜スープのレシピをご紹介しますね。
やってはいけないこと・食べてはいけないもの
１・アルコールを飲まない。
アルコールを飲んでいる場合は２４時間以上経ってから始める。
２・炭酸飲料（ダイエットコーラ等を含む）を飲まない。
飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュース・
スキムミルク（無脂肪）のみ。
３・揚げ物・パン及び小麦粉を使って作ったものを食べない。
４・ジャガイモ他イモ類・豆・コーンを食べない。
５・砂糖・あらゆる甘味料をとらない。
以上です。
お肉を食べる日や、バナナを食べる日も決まっています。
さあて・・・浄化され、減量もできるでしょうか・・・
７日後を楽しみに頑張ります・・・・。
まかろん
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