クルアのトヨシマです。
最近、食事をする時に
料理に使われている
野菜や果物には
どんな栄養や、効果があるのかを
調べてから食べるのに、はまっています。
知らずに食べるより
知って意識しながら食べる方が
体にさらに効果UPしそうで
楽しんでやってます
ここで、一つご紹介
今が旬で美味しい、柿。
栄養が豊富。
疲労回復、かぜの予防、ガン予防
肌荒れ、老化防止、二日酔いなどに効果あり。
そして柿は
葉っぱにも、ビタミンCなどが含まれているため
柿の葉寿司や、柿の葉のお茶などに使われてます。
いいですよねー。
いろんな面で、魅力的‼️
たくさん食べて、
健康や美容に繋げたいところですが
食べ過ぎは
腹痛や、体の冷えにつながる場合が、、、
⚠️柿の１日の目安は、普通サイズで2個程⚠️
（子供、妊婦さんは個数の目安が変わるそうです）
まだまだ、柿のシーズンが続くので
いろんな品種の柿の味比べや
上に書いた効果を思い浮かべながら
食欲の秋を楽しみましょう🍁