不安に押しつぶされそうな時は、、

こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタントの木村英一です。

実は、なんどかこのテーマでは書いてます

が、もう一度お届けしたくて、また書いています。


不安　に　押しつぶされそうな人へ


不安は、考え始めると、ふわふわ、もくもく、ドンドン

膨らむものです。


まず、このことを覚えておいてくださいね。



だから、不安　に思うな！

なんて、無茶は言いません。


不安のもくもく　が　頭に浮かんだら、

やってほしいことがあるんです。


たった、５分で解消する不安の

解消法です



必要なのは、１本のペンと、１枚の紙


そしたら、不安を３分で書き出します


というと、皆さんタジロギマス

えー、３分で書ききれないよー！

です。


１００％同じ反応をするんですね。

モクモクに騙されているんです。


頭の中のモクモクに。


でも、実際書いてみると、

あれ？

これしかない？

あれ、おかしい、もっとあったハズだ！

って思うんです。


もしかすると、３分で書ききれない人が

いるかもしれない。


じゃ、１０分やってみてください

途中で、唸りだす自分がいますよ。

絶対に１０分書き続けられませんから。


さて、その次です

書いたリストを２つにわけます。


１．自分で頑張って解決できるもの

２．自分で解決できないもの


そしたら、次ですね。


１について、最初に何をすべきか

書いていきます。

一言でいいですよ。

最初に何をするか。


そしたら、次は

２についてです。

これは、自分で解決できないもの


実は、ここまでの作業で、これに関しても、

ほとんど、心の中で決着がついていますよね。


もし、まだわだかまりがあったらあ、この

紙をもっていてください。


そして、また少し時間をおいてみてみる。

数日置くのがいいですよ。


そしてまた見てみる。

前より、ずっと気がらくになってますよね。


もしまだ、わだかまりがあるようでしたら、

また

これを繰り返していきます。



ほとんどの方の場合は、


最初のステップ

１．と２．に分けた段階で、

すっかり不安が解消してしまいますよ。


やってみました？



あれ？

さっきまであった、押しつぶされそうな不安

はどこに行きました？


ね。

もう消えちゃった！


不安の正体は、実態のない、真っ黒なモクモク

沢山ありそうだし、

重そうでつぶされそうだけど、

今気分はどうですか？



マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタントの木村英一でした

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木村英一
http://www.change-growth.jp