こんにちは
アクトスヘルスサポートスタッフ
池田です
先日代行レッスンをしたら
担当インストラクターさんから
お礼にお菓子をいただきました
ごまサブレ
食べかけでごめんなさい
ごまの香ばしい香りと
ほんのり甘い味が
とっても美味しかったです
ごまには体に
必要な栄養素が含まれています
ごまの成分の約半分は脂質（＝油脂）です。
ごまの脂質はリノール酸やオレイン酸などの
不飽和脂肪酸でできています。
不飽和脂肪酸には免疫力を高めたり、
コレステロール値を下げる働きがあります。
ということで
ごまは毎日取り入れたいです
ごまドレッシングを使ったり、
おひたしにふりかけたり、
ごま和えにしたり
使い方は様々ですが
たくさん摂るのは難しいこともありますよね
そんなときには
おやつでごまを取り入れてみては
いかがですか？
池田
