「睡眠時間」

⬛️睡眠時間⬛️

睡眠が6時間以下の人は、感情が不安定になるし、物覚えが悪くなる。必要な睡眠時間は7時間以上。1時間睡眠を増やすだけで「仕事や人間関係が順調になる」と思えば、ものすごく有効な時間投資でしょう。忙しい人も、少しずつ睡眠時間を増やせるよう生活を改善していこう！💤