「もうだめだという時に効く十の言葉」

🟩もうだめだという時に効く十の言葉🟩

一、ゆっくりしなさい

二、身体をまず休めなさい

三、許しなさい

四、目を閉じなさい

五、深呼吸しなさい

六、考えるのを一度やめなさい

七、自分を労りなさい

八、少し食べなさい

九、死にたいとつぶやいてもいいから生きなさい

十、おやすみ、よく生きました。今は眠りなさい。