「もうだめだという時に効く十の言葉」

⬛️もうだめだという時に効く十の言葉⬛️
　
　
一、ゆっくりしないさい
　
二、身体をまずやすめなさい
　
三、許しなさい
　
四、目を閉じなさい
　
五、深呼吸しなさい
　
六、考えるのを一度やめなさい
　
七、自分を労りなさい
　
八、少し食べなさい
　
九、死にたいとつぶやいてもいいから生きなさい
　
十、おやすみ、よく生きました。今は眠りなさい