「絶対に痩せるダイエットの鉄則１０」

🟩絶対に痩せるダイエットの鉄則１０🟩

１．朝食を抜かない

２．一度の食べる量を減らす

３．エクササイズ中は休憩をとらない

４．夜食を食べない

５．筋トレをする

６．本当に空腹か考える

７．睡眠を怠らない

８．お弁当を持参する

９．ゴールを明確に決める

10．野菜から食べる