「健康十訓」

健康十訓

1. 少肉多菜（肉を少なく、野菜を多く）
2. 少塩多酢（塩を少なく、酢を多く）
3. 少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）
4. 少食多噛（小食で、よく噛む）
5. 少衣多浴（薄着にして、陽にあたる）
6. 少言多行（口先よりも、行動本位で）
7. 少欲多施（欲は少なく、他につくす）
8. 少憂多眠（思い悩まず、よく眠る）
9. 少車多歩（車に乗るより、よく歩く）
10. 少憤多笑（怒らず、よく笑う）

横井 也有 ✍️