宮崎県都城市で活動しています、
先週、頭痛があまりにもひどく
ダウンしてた
日本神経言語心理家族療法協会
公認心理カウンセラーの
かわさき いくみです。
プロフィールはこちら。
頭痛がひどく、薬を飲んだんですが
それでも良くならず…
肩こりもひどかってので、
これは肩こりからの頭痛かなと思い
整骨院に行ってきました。
頭痛がすると、何もしたくなくなりますよね。
けれど、ご飯作ったり
最低限のことはしないといけないので
最後の頼み！！！
と思い、整骨院行ったんです。
マッサージ、かなり痛かったですが、
肩も軽やかになり、
頭痛度10段階中、9という
かなりの痛さだったのが
終わったあと
スッキリする事ができました
ここの先生、すごく1人1人見てて、
技術も上手だし、努力家で
年齢はだいぶ私よりも若いですが
尊敬している方の1人です
マッサージしてもらってて
「よくこんなになるまで我慢できましたね」
と言われました。
けど、私にとっては
我慢したとかそういう気はなかったので
その事伝えると
「痛みに慣れてしまってるのかもしれないですね」
とその先生は、言われました。
痛みに慣れるって危ないですね
ココロも、痛みを我慢すると
その痛みに慣れ、何も感じなくなってしまいます。
そして、何も感じないから
その痛みに自分で気づいてあげられない…。
いや、気づいてあげられないというか
むしろ、無意識に気づいてないフリをしてるのかも…。
身体もココロも一緒だなと感じました。
ココロの痛みに慣れてしまうと…、
ほんとは、苦しいのに
疲れているのに
それが分からなくなってしまいます。
それが当たり前になってしまうと
自分で苦しい思いをしてしまう選択を
無意識でしてしまう事も…。
責任感が強く、頑張り屋。
そういう方に多いと感じています。
痛いものは、痛いと言っていいし
苦しい事は苦しい
悲しいことは、悲しい
腹が立つ事は、腹が立つ！
と言っていい。
そして
たまには、手抜きするもよし！
自分にご褒美渡すのもよし！
誰かに思い切って頼るのもよし！
自分で自分をご機嫌にしてあげましょう
さて、あなたは
あなたに何をしてあげたら
ご機嫌になりますか？
ご機嫌になったあなたは
どんな表情しているでしょうか？
私の自分で自分をご機嫌にする方法は…
ゴロゴロすること。
太陽に照らされたサンキャッチャーの光を眺めること。
ゆっくりと特別な湯船（アロマバス）につかること
美味しいものを食べ、睡眠をたくさんとる！
念願のイベントに参加する…
こう書き出してみると
私にとっては
自分1人の時間をもつ事って
とても大事なことのようです
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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