TBS 健康カプセル！ゲンキの時間
夜間も危ない熱中症
2012年 熱中症対策マニュアル
猛暑到来！正しい知識で命を守れ！～夜間編～
実は昨年熱中症で亡くなった方の4割が午後5時から翌朝5時までの夜間に死亡しています。…それもそのはず。
熱帯夜の平均に数が…
1965年～1974年 13.8日
2002年～2011年 32.3日
涼しいはずだった夜も今や油断の出来ない時間帯なのです。
夜間熱中症の原因
・脱水症状から起こるケースが多い
・熱帯夜の睡眠時に失われる水分は500ml以上
・特に高齢者や寝る前にアルコールを飲んだ人は注意が必要
Q2時間だけエアコンをつけられるなら？
○寝る前に2時間つける
×寝るときタイマーで2時間つける
部屋は事前に冷やしておき、ドアを開けたり扇風機をタイマーにするなど風が流れる工夫が大切。
寝る前の熱中症対策
○タンス、押し入れなどを開ける（タンスや押し入れなどは昼間の熱気が籠っているので冷やしておくとよい）
×水風呂にはいる（冷えた体では寝られない…人は高い体温が低くなる時に急激に眠くなります。寝る前は身体を温めた方が体温が下がりやすくなり自然と眠くなるのです）
×濡れタオルで体を拭く（乾いたタオルが正解…ひどく汗をかいた人は濡れタオルで脂や塩分を拭きとった後、乾いたタオルで拭くこと）
寝具の選び方
1．掛け布団
ガーゼ地：目が空気層になっているので通気性は抜群
タオル地：凄く汗をかく方はタオル地がお勧め…吸水性抜群
2．敷布団
硬い方が良い：身体と布団の間に隙間が出来やすいため…身体と布団の接地面を少なくする事がポイント。敷布団を変えるのが難しい場合、のりを効かせた綿のシーツに変えるだけでも熱さを軽減できます。
3．寝返り
寝返りは背中に籠った熱を逃がす大切な働きがあります。寝返りがしやすいように横向きになった時に出来る首と肩の隙間に巻いたタオルを入れる。枕を高くするのではなく肩の部分を高くするのがポイントです。
抱き枕でも寝返りが打ちやすくなります。暑苦しいという方には、竹素材の抱き枕もありますよ。
早稲田大学 人間科学学術院 医学博士 永島計教授
「部屋に温度計、湿度計を置き、環境をこまめに確認する。…気温が28度を超えるようだったらエアコンを使い水分の摂取を心がけましょう」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
海外展開に伴い協力会社を募集します。語学力があれば起業を考えている方でも大歓迎！…お勤めしながらの週末起業でも十分可能かと……気軽にお問合せ下さい。…詳しくは⇒http://ameblo.jp/e-fh/entry-10863926030.html
当社は、一棟マンション、一棟アパートを専門に取り扱う不動産会社です。
[twittre http://twitter.com/e_fh ]
[facebookフアンページ http://www.facebook.com/efh.toushi ]
[e-不動産販売 検索サイト http://www.e-fudousanhanbai.com ]
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー