昨日倒れたので、久しぶりにがっつり炭水化物たべてやろーとおもい
帰りに大好物のPAULのクロワッサンとはちみつロールを買って、ついでに牛肉100gと牛タン9枚買いました。
帰ってオンサラダにして、
幸せクロワッサンとともに
栄養補給して寝ました
そして今日からは、低糖質ダイエットを
"ゆる"低糖質 に変更
ケーキを4つ買って食べる。。なんてゆう
糖質中毒だった体も中毒から抜け出て
ある程度低糖質に慣れてきたので、
少しずつ食べても大丈夫そう
朝はいつもの
脂肪燃焼スープ
ゆで卵 サラダ ヨーグルト
に加え、
パン1/6追加。
もちろんお腹いっぱいになるまでスープは飲みます。
昼は今日はこちら
見た目悪いけど
好物のナス味噌炒め で豚肉
タンパク質とビタミンB1(※糖質の代謝に必要)
小松菜とキノコの胡麻和え
味玉入りサラダ 胸肉添え
ドレッシングも糖質高めだから
いいのみつけたー！
これ、会社で保存できるし美味しいし
かなり良い
ひたすら低糖質おやつも食べてます。
主にアーモンド
オレイン酸が豊富
オレイン酸が豊富
低糖質ダイエット、
栄養に詳しくなるし
無駄な糖質や炭水化物が体に入らないから
体が軽くなった感じがする！
なにより
お腹いっぱい食べて痩せてきているので
ゆるく継続したい！あと3キロ落としたら、そのまま維持したい！
夜に腹筋と背筋と足上げ体操10回ずつ
スクワット30回もやってるよ。
やらないよりましかな？！