週末、飲み歩いてばかりいない？
どうも、こんにちは。
元銀行マンキャリアコーチのずーきーです。
僕のブログでは
・理不尽なノルマから本当は逃げたい
・今の職場に居続けたくない
・昔はやりがいあったのに今は情熱が湧かない
そんな悩みを持った方々の
ためになる情報やサポートとなる
ブログです。
以前の僕も同じような悩みを抱えていました。
自己分析をすることで
やりたいことを見つけて
前に進み始めることができました。
今では銀行を退職し
やりたいことに向かって
日々励むことができています。
・僕の原点や変化について知りたい方。
・サポートを受けてみたい方。
ぜひコチラをご覧ください！
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さて
今回は第203回目
「シンプルだけど劇的に効く休息法」について
この記事を読むことで
疲れを溜めない、目から鱗な方法を知ることができ
オンオフの切替が劇的にできるようになります。
反対に
これを読まなければ
疲れを溜め続けると同時にストレスも溜まっていき
脳も身体もずっとだるい状態が続いていきます。
本日のブログ
「シンプルだけど劇的に効く休息法」について
ストレス発散の1つでもある飲酒。
飲んだ翌日
何もできず疲れて1日が終わってしまう。
休んだ気がしない週末を
過ごしていませんか？
お酒でストレス発散も程よくは良いですが
✅度が過ぎるとかえって疲れが溜まる
✅単純に身体に悪影響が起きる
今回は
休日そして平日までもが
劇的に変わる休息法をご紹介します！
① 十分に睡眠を取る
② 人に会わない
③ 運動する
④ 趣味に取り組む
⑤ あえて何もしない
まず1つ目の
① 十分に睡眠を取る について
お酒の飲みすぎや娯楽に没頭せず
十分に睡眠を取ること。
睡眠時間を削ってまで
ストレス発散しようとすると逆効果。
睡眠の質も量も高めて
しっかり回復させること。
次に2つ目の
② 人に会わない について
他人に会うことは
実は多少の緊張が伴います。
疲れを溜めないためにも
1人時間を確保して
リフレッシュすると良い。
次に3つ目の
③ 運動する について
ジムに行ったり
スポーツをして体を動かすと
深い睡眠ができて
リフレッシュ度が上がる。
自然に触れることができる
散歩もオススメです。
次に4つ目の
④ 趣味に取り組む について
一瞬でも仕事を忘れられる。
趣味に熱中することも
十分な休息のうちの1つ。
心身ともにリフレッシュすることができる。
最後に5つ目の
⑤ あえて何もしない について
きっぱりと飲みの誘いを断る。
あえて何もしない時間を作ることも
正しい休息の1つ。
無になってゆっくりする時間が大切。
この記事を読みましたら、
今すぐ！
5分間目をつぶってください！
オンとオフを切り替えないと
脳も身体も疲れてしまいます。
また
切り替えが上手くできないのは
仕事が合っていない証拠です。
ストレスの根本である仕事に
少しでも悩みがあるなら
早めに相談してください。
・切替が上手にできない…
・たいした悩みじゃないかもしれないし…
という方、
私に相談してください。
いざ1人で考えるとわからなくなったり
自分のやり方が本当に合っているのか不安になります。
「誰かに頼ること」
これで解決できます。
自分自身の性格や考えをきちんと把握すれば、
「自分軸」がわかります！
キャリアビジョンを考えるキッカケにもできます！
もし、
今の職場に悩んでいて、
転職を考えている方！
転職準備を始めるのも、
まずは自己分析からです。
自分の強みや弱みを把握せず
キャリアプランも描かないまま
転職したら
100%失敗します！
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【やりたいが見つかる自己分析】を
一緒に取り組みましょう！
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私の心からの想いはこちらで見ることもできます！
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今回は、
「シンプルだけど劇的に効く休息法」についてのお話。
次回もお楽しみだわけさ〜。