40歳代女性のダイエット成功例

１年で６６Ｋｇから５７Ｋｇに減量しました。

ＬＤＬコレステロール　１６４　→　１１５
ＨＤＬコレステロール　　６１　→　７５　

炭水化物の過剰摂取を適正にした上に週２回のジムでの有酸素運動を続けられた結果です。

腹直筋と腹斜筋の量が増えてきます。

全く同じようにご指導していますが成果には個人差が大きいのを感じます。

この方は食事と運動がうまく連動して継続できたのが良かったのでしょうね。