黒柴まろです。
父さんとの
夕陽を浴びながらの散歩は…
楽しいぞよ♪
ふふっ…
まろの行きたい方へ行ってくれるし
ﾀﾞｯｼｭもしてくれるんよね～♪
お友達に会うまでに
お仕事も済ませてと…
おっと…
お仕事直後は
ｵﾁﾘが気になるんよねぇ…
父さん…
写真撮るのもええけど
変顔狙いはご遠慮くだされ…
それとね
母さんの
新しい眼鏡が
昨日届いたんよ～♪
ｹｰｽも眼鏡拭きも
ﾐｯｷｰにしたって☆
前から欲しかった
少し大きめﾚﾝｽﾞ。
良い感じだね～♪
さて
長男兄ちゃん作弁当です。
たこ飯炊いたそうな～
鯵ﾌﾗｲも一口大で食べやすく。
そして
母さん作父さんのお弁当は…
ささみﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
春巻き
蟹蒲と小松菜の玉子とじ
ひじき煮
蒸しﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ和え
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
梅干し
かつお
きゅうり漬け
それと
母さんのお昼ご飯用の
余り物は…
これに
DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸを。
朝夕は
ﾊﾞﾗﾝｽ良く食事しながら
少しずつ
筋肉量はそのままに
体重と体脂肪率を
減らす事が出来ていますよ〜♪