黒柴まろです。
寝ていて
時々…
ﾋﾟ〜ﾝってなる事
あるんよね…
暫く
ﾌﾘｰｽﾞ…
母さん…
笑い過ぎや…
まろにも
ｽﾄﾚｯﾁは
必要なんよ…
心配無し☆
母さんも
腰をひねらんようにとか
反り腰にならんように
気をつけながら
太ももの前側とか
少しずつｽﾄﾚｯﾁして
良い姿勢の保持と腰痛緩和対策
しなきゃだね☆
さて
長男兄ちゃん作弁当は
宿直明けでお休みなので
母さん作父さんのお弁当を。
甘い玉子焼き
小海老の天ぷら
肉団子の甘酢絡め
五目きんぴら
蒸しﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ和え
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
梅干し
かつお
きゅうり漬け
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた母さん…
出来るだけ
おかずが余らないように頑張って…
今回の余り物は…
玉子焼きは
卵2個で作る方がふっくらするので
どうしても余るんだよなぁ…
昨日からお昼だけ
DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄの
ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟのものを飲み始めたので
この位で良いかもなぁ～
飽きないように
乳酸菌+ﾋﾞﾌｨｽﾘﾑ菌
ﾗｲﾄﾃｲｽﾄ
贅沢ﾌﾙｰﾃｨ
MCTplus
４種類購入したんよ～
なんと！
母さんの大好きな…
ﾘﾗｯｸﾏのﾎﾞﾄﾙｶﾊﾞｰや
ｼｪｲｶｰ付きだった〜♪
こりゃ
頑張らなくても
ﾒﾝﾀﾙ的には大丈夫そうだね☆
腰の負担を軽くする為に
体重を少し減らそうと
運動が出来ない状態でも筋肉量を落とさず
食べるもので工夫して
２ヶ月間だけ頑張ってみるよ～☆