タンパク質

走ったとき、膝が痛くなったんは肉が追いついてない？

筋肉つくらんと（今からでは遅いねぇ）

とうふ いっちょう

かつおぶしの粉かけたら美味しかった　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

たんぱく質(プロテイン)の多い食品と、食品のたんぱく質の含有量一覧表

するめ食べたらいいんかぁ！

１週間後の愛媛マラソン は手遅れかもしれんから次のためにおぼえとこっと。

雨あがったし買い物したあとは

196号を本番と同じぐらいの 模擬ペースでいくかぁ！