インフルになってから初めての様子見ウオーク+ジョグ
今日は無理しない！
最初はキロ7キロジョグしたら しんどかった。
長い時間続かんので歩いた。
しばらく歩くと走りたくなって走る。
だんだんに調子が戻ってきてキロ6分30秒、6分と速度が上がる。
そしてバテてまた歩く。
平田の上り坂も無理しないようキロ6分30秒で半分走って半分歩く。
12キロほどでしたが掛かった時間は2時間超え
足は完全じゃないけど大丈夫のよう、
持久力がまだまだ、インフルで養分取られた感じでした。
ウインドブレーカー着てたから汗ビッショリ、ベタベタ。
風邪ひいたらいかんのですぐお風呂に。
久しぶりに屋外に出たんじゃけど
気持ちいいですね。
やっぱ健康が1番じゃ！
健康に感謝ですね。
本番まであと4日
栄養蓄えたら なんとかならい！