フルマラソンのペースチャート

ペースチャート

前回の愛媛マラソン

25キロ地点までは4時間45分ペースだったんじゃけどなぁ

今度は足が痙攣せんように栄養蓄積をしとかんと

エイドでの補給も毎回せんといかんなぁ。

今回はペース落さんように

そして35キロからの上り坂を！

歩いてもいいから走れっ～？？？

頑張れ～～足！

今回は

4時間台目指して

楽しく走る

明日は今日みたいに寒そうなんじゃけど

本番も寒いかもしれんので北条バイパスをジョグろうかな？

無理しないよう

ビチボチするかぁ。

ミズノランニングシリーズ｜ペースチャートより

1㎞の時間見たらキロ 何分何秒か分かるよ