トレーニング

ベンチプレス
軽めに147.5kg位～(15セット位)。

シュラッグ
握力補助無しで150kg

懸垂
両手(片手指3本)3セット

ディップス

5セット


レッグプレス


ハーフで180kg×30回、×20回(3セット)




Android携帯からの投稿