トレーニング

ベンチプレス
軽めに147.5kg位～(15セット位)。

シュラッグ
握力補助無しで150kg

懸垂
両手(片手指3本)3セット

ディップス

5セット

レッグプレス

ハーフで180kg×30回、×20回(3セット)




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