徐々にトレーニング！

熱中症＆夏風邪＆アレルギー併発中なので徐々トレ

【水泳】

①　平泳ぎ　200ｍ

②　クロール　200ｍ

【ベンチプレス】

①　60kg　②　80kg　③　100kg　④　120kg　⑤　130kg　⑥　140kg　⑦　145kg　⑧147.5kg

【フライ】

100kg（15～25回）を３セット

【シュラッグ】

①175kg　②170kg　③150kg　④120kg×2　⑤100kg×2　⑥60kg

【懸垂】

①　11回　②　10回　③　10回

【ラットプル】

①103kg　②103kg　③98kg

【レッグプレス】

①190kg×45回　②190kg×50回　③190kg×25回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

史上稀にみる親

トイストーリー３やと(^J^)　　それを知ってたらなおさら最強のとき来るべきやろ(^_-)

弱は弱と結びつき同じ考えをする。　しょせん、強とはえん遠いかも？　

うちの親だのみやってんなしょうぶ！　

３年間♪　

いかれた親やで敵に勝たせてなんぼやねんから(>_<)