≪2014年8月29日／ＮＡＳ大阪ドームシティ店にて≫
【懸垂】
① ２０回 ～ ⑮ １０回位順手、逆手で約１５セット位！
【邪魔立てが入ったので懸垂後にマシンワンハンドローロー】
①ＭＡＸ重量をハイスピードからロースピードまで様々にアレンジして約１５セット位！
【ダンベルカール】
①２２ｋｇでしっかりと９０度止めで５レップ中心に約１２セット位。
②追い込みは１６ｋｇ９０度止めで約３セット。
【ベンチプレス】
①１３５ｋｇ～⑩ウォーミングアップ重量まで約１５セット位⇒周囲に電波送信で阻害する者が
いたらしく１３５ｋｇでラックから外すとき軽め（体感重量８０ｋｇ位）に感じるのに違和感あり！
【レッグエクステンション】
ＭＡＸ重量×１０回を軽めに３セット！。
【レッグエクステンション後にレッグプレス】
①ＭＡＸ重量２００ｋｇ×３０回、②２０回位、③１５回位、④１０回位。
【シュラッグ】
軽めに９０ｋｇ弱の重さを長時間～短時間で約１５セット位！
【アダクター】
もともと１８０回していたＭＡＸ重量で約３セット。
【マシンフライ】
①～⑥ＭＡＸ重量で約６セット。
⑦～⑧少し下げて約２セット。
【ボルダリング】
遊びで約２分位。
【ストレッチ】
運動前後に１０分ずつ。