トレーニング備忘録

（長居陸上競技場トレーニング室でトレーニング）
ベンチプレス（144.5kg～）
ケーブルクロストレーニング（68kg～）
スクワット（157.5kg～）
レッグエクステンション（86kg～）
レッグプレス（181kg～）
アブダクション（4セット）
レッグカール（4セット）
ラットプルダウン（4セット）
ロープーリー（4セット）
シュラッグ（210kg～）




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