【上腕二頭筋＆三頭筋トレ！】

【上腕二頭筋トレ／ダンベルカール】

先日より＋1.25㎏で①１５　②１０　③１０　④１０　⑤１２　⑥１３　⑦１１　⑧６　⑨７　計１０１レップ

【上腕三頭筋トレ／ディップス】

①１３　②１４　③１７　④１６　⑤１５　⑥１５　計６５レップ