下半身重点＆ベンチプレス

【下半身トレーニング＆ベンチプレス】
1 ベンチプレス
60kg～125kg

2 懸垂
16セット

3シュラッグ
70kg～175kg

4レッグプレス
12セット

5レッグカール
3セット

6スピードディップス
15セット


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