食を大事にするようになってから、
私がもうひとつ意識するようになったことがあります。
それは、
ちゃんと出ているかどうか。
少し直接的な話ですが、
これはとても大切なことでした。
以前の私は、
「毎日出ているから大丈夫」
それくらいにしか思っていませんでした。
でもよく考えてみると、
量は？
スッキリ感は？
無理していない？
そこまで、自分の体に
意識を向けたことがなかったんです。
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食を見直し始めた頃、
体調がすぐに劇的に変わったわけではありません。
でも、
ある時ふと
「あれ、前より楽かも」
と感じる瞬間が増えてきました。
それをたどっていくと、
行き着いたのが
腸の状態でした。
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ちゃんと食べて、
ちゃんと出す。
言葉にすると当たり前ですが、
これができていなかった時、
体はずっと頑張り続けていたんだと思います。
溜め込んだまま、
次の一日を迎える。
それでは、
疲れが抜けないのも当然だったのかもしれません。
それから私は、
「出すこと」も
自分へのケアのひとつだと思うようになりました。
出すために無理をするのではなく、
出しやすい食を選ぶ。
腸が喜ぶリズムをつくる。
完璧じゃなくていい。
昨日より少し楽なら、それでいい。
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腸は、
とても正直です。
食べたもの、
生活のリズム、
心の状態。
全部、反映されます。
だからこそ、
腸を整えることは、
体だけでなく、
心を整えることにも
つながっていると感じています。
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このブログではこれから、
「出すこと」を
恥ずかしい話ではなく、
当たり前のケアとして
書いていこうと思います。
食べて、
巡って、
出せる身体へ。
毎日の食が、
やっぱり
いちばんのケアだと思うのです。