黒豆のダイエット効果
1、食欲を抑える
水溶性食物繊維であるペクチンが含まれ
ているので、胃の中に長くとどまって満腹感
が持続し、食べ過ぎを防いでくれる。
2、便通が良くなる
便意を促すオリゴ糖や水溶性の食物繊維
などが含まれているため、便秘の解消にも
良い。
3、脂肪の吸収を抑える
サポニンが脂肪分を覆い、体内への吸収を
抑え体外に排出してくれます。
4、デトックス効果
腸内の悪玉菌が減り、善玉菌が増える。
それにより便秘解消でデトックス効果も。
5、美肌効果
便秘解消、毒素排出による美肌効果。