今日の記録
ゆっくり腹筋、、、鼻から吸いながらゆっくり背筋を伸ばして、口から吐きながらゆっくり体を起こす10分間70回です
コンパクト、、、短い範囲を早く腹筋3分間30回です
腹筋するのも慣れてきました♪(〃^ー^〃)!!
ふつうの腹筋は、3かいもできないわたし
でも、これは、バネの力でサポートしてくれるから、倒すのも起きるのも楽です
しかも、ちゃんと腹筋にも背筋にも、更には肩やふくらはぎにもしっかり効きます♪(*≧∀≦*)！
わたしは腰痛持ちなのですが、これで腹筋するようになって、腰痛が和らいできました
きっと、腰をささえる筋肉が鍛えられてきて、
いろんなスタイルが容易になったのだと思います
背筋をグーんと、伸ばせるから、
腹筋運動なのに、リラックスしちゃう
回数や時間のほかに、スリーサイズと体重も毎日記録しています♪(〃^ー^〃)
張り合いになるからです
１ヶ月使ってみて効果がなければ返品可能ということもあって、試しに購入しましたが、
このぶんだと返品せずにすみそうです
みぞうちからおへそまで
うっすらとですが、腹筋線が出てきて
めちゃ嬉しい
（企業の回し者ではありません
）体力向上と、リラックス、、、
どちらもかねそなえていて、時間もかからないところも気に入ってます♪(〃^ー^〃)
（繰り返しますが、企業の回し者ではありません
）無理せず、続けていこうと思います
これは、本当によかったなぁと思ってます♪(〃^ー^〃)