腹筋はじめました！
私は夏が大好き😘で、
らしいんだけど、めんどくさいんで 普通にとりあえず30回から始める事に、
私は夏が大好き😘で、
とにかく寒いのは全くだめで、もう１年で四季は無しで夏だけでいいぐらいです！
で、勿論 海も大好きで、 夏には休みの日は朝早くから海行って 陽が沈むまで過ごしてます！
今年は、まだ5月なのに夏日が多くてイイっすね！
夏が待ちどうしくてしょうがない今日この頃
処でやっば、海に行くには人の目というのがあるので(異性を意識して、単なる自意識過剰だけど) やはりそれなりの体型というか、あまり見映えのよくないのはよろしくないという事で・・
バキバキの6パック腹筋を作ってヤローじゃねーかと ”腹筋始めました“
で！
腹筋を鍛えるには、特に6パックを作るには、腹筋に効かせるやり方が・・
『腹筋に効かせる』とは 腹直筋を上手に収縮(縮め)たり、伸展(伸ばす)たりする事が大切なのです！
らしいんだけど、めんどくさいんで 普通にとりあえず30回から始める事に、
ところがこの30回が結構キツイのよね
ヽ(￣д￣;)ノ
でも大丈夫、 “自分との戦い” これぞって感じ！
夏までに6バック腹筋つくりまっせ！
めだせ、ブルースリー❗️
(知らない方、映画🎬「燃えよドラゴン」是非見てみて！)
