昨日？の記事は、「ウォーキング＆筋トレ」の習慣化ですね。
この
記事です。
いままで、運動の習慣化をしたことなかったので、
20年あまり運動不足状態だったですね
そこから、
ウォーキング＆筋トレを習慣化して、
筋肉をつけ、燃焼系の身体になったから
「痩せやすく」なってますよね。
そこで、食事改善です。その話をしていきましょう！
食事改善の失敗
最初にやったのは、「糖質制限」です。
痩せる理屈は、以下みたいですね。
「糖質」を制限する。
↓
人が生きるには糖質が必要
↓
体内の脂肪・筋肉を分解して糖に変わる「ケトン体」を作り出す
↓
痩せる
これね。
ご飯・パン・麺を抜いてやってみたんですけど、
超「だるい」んです。
そして、糖分無さすぎ、ヤバいって！ことで
「お菓子」食べよう！みたいな、変な流れになって
officeグリコってご存知ですか？
会社にグリコがお菓子を置いていくんですよ。
富山の置き薬チックな。
そんな環境もあって、一時期、ビスコが主食でした。
（全然、糖質制限違うやん）
#深キョンかわいいですね
そんなもん、会社も置くなって感じですけど。
いや「食うなオレ！」ですね。
話がそれました。すみません
この「ケトン体」ってヤツが、「だるさ」や頭痛などになるみたいです。
ってことで、やってられず、中止です。
今日の結論
すくなくとも、私には合わなかったです。
「糖質制限」
次へのチャレンジへ続く。。
