ドライランドトレーニング

重りを一切使わず、

バランスボールや自分の体重を

使って体幹を鍛える

トレーニング。

こないだ嵐の番組で

北島康介が紹介してて、

おもしろそう＼(^.^)／

てことでやってみた

これが。

こうなる。

シュールな写真＼(^.^)／

全身の筋肉を使うのよう！

じゃないとボールが

ぽーんって

どっか行っちゃう

中でも特に腹筋に効きます。

効いてる・・・！って感じる！

こういう全身使うの好きやから

割りと続いてる

10回を3セット！

って言ってたけど流石に

2セットが限界やった

いつまで続くかな～