3連休は

庭の夏枝落としと掃除と、市民プールの予定だったのですが

なんと電動枝切り
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まぁイメージですが。

こんなので、ちょっと自分より背の高い夏芽を落とす為、片手で背伸びしてチョイチョイとカットしていた所、バランス崩して。。。

左手の薬指のサキッチョを1/3程度ハジキ、流血事件になりました。

田舎に住んで居た頃は、この時期芝刈りだのでバンバン電動工具で作業してたのに、ホント情けないトホホ。

なので毎晩のウォーキングも取り止め、今日の市民プールもどうしようかな。

76.7Kg　26.7%

3連休の空いた時間で自転車組み立て、運動の習慣化なんて目論んでいたんだけどなぁ。
ちょっと指をケガするとなんかなんでも辛いんだよね。全く使わない薬指なんだけどね。

夕食は

サラダのみ。

ヨーグルトのみはちょっと飽きて。
今は生野菜のみ。

朝は、シリアル＆無糖ヨーグルト（各メーカー製）
昼は、外食（主にファミレス）
夜は、サラダor無糖ヨーグルトのみ。

問題は結構な頻度の飲食機会の発生ですか。
これは断れないし。
会合の少なくなる（1月4月5月10月12月は多いんです）この時期から9月までがダイエットに適した時期で、これを逃すと、会社の健康診断で引っかかるから勝負のしどころ。

基本は
摂取カロリー＜消費カロリー

食事＆運動ですかね。
まぁ幸いこの時期は動きやすいので楽ですね。

週末は、市民プールで水中ウォーキング2時間。平日はウォーキング1時間。
苦しいのは嫌でね。
これ位の緩さできっと2ヶ月で9Kg行くのでは？と睨んでますが。さてどうなるでしょう。

今日からキッチリ体重も体脂肪も

77.4Kg　26.4%

いやぁ「デブ」ちい感じですかね？

危機感2

現在　　77Kg

結婚前　63Kg　その差　14Kg

まぁソコは現実的に、
最後の大量のオーダースーツ購入時（あれはリーマン前夜）、68kg　その差　9kg
かな。目標は。

さぁストイックにいくよ。

危機感

現在

いかん。社畜で稼いでいた分が減って。。。
このままじゃ、JGPも難しい。

修行か。うわさに聞く修行しかJGPの維持が出来ないのか。うーん。