今日（火曜日）の朝刊に、先日の演奏会の記事が掲載されてました。（遅）写真が白黒なので、私が一番老けて見える…金髪はある意味失敗ったかもしれづ。。。(⌒_⌒；)
今日になって、ようやく買い物に行ったのに、玄米を買い忘れてしまった私。後で慌てて見に行ったら、発芽玄米だらけだったので、様子見て出直す事にしました。あーあ、いつになったら玄米が買えるんだか。。。
ところで、玄米ごはんにしていないのに、普通の食事を１００回噛んだだけで早速体重・体脂肪が減り始めたっぽいです。普段、お昼に食べてるパン類も、たくさん噛んだだけで、同じ量でも腹持ちが違う事も実感してます。いつもなら夕方４時にはお腹が空くのに、今日はあまり感じなかったんですよ。（洗濯で動いてたせいもあるのかな？）
１００回噛むのを何度か繰り返していると、１口ごとに箸を置いても、テレビを観ているだけでは時間を持て余してしまい、その結果、早く食べ終えようとして、自然と噛む回数が少なくなるので、１口ごとに新聞やチラシに目を通しながら噛んでみたら、これが結構いい時間潰しになるという事を発見！読んでるうちに１００回では足りないと思った位にして。(⌒_⌒；)
ちょっとだらしないけど、一人で時間に余裕のある時なら、これ位やってもいいかなって思いました♪
今度の土曜日に、地元の学校のクリスマス会の出演があり、その練習の関係で、夕飯は外食だったけど、外食だと１００回噛むまでの余裕が無いのが辛い所。おかげで帰宅後の空腹感が半端ぢゃなかったりします。なんか、今頃になってお腹すきすぎてるんですけど。。。（×＿×;;）
今夜は、練習中に、玄米のおにぎりの差し入れをもらったので、明日の朝にぢっくりといただきます。楽しみ楽しみ～♪