さて。
1/28の手術から一ヶ月経過っ！
入院中はなんだかんだイベント多かったんですが、
退院後、やっぱり問題はモチベーションダウン
ですな。これではいかんっ！と
一度状況を整理してブログに残し、毎日を記録していこう、と。
と、いうわけで！
誰も知りたくなくても、強制的に状況発表です（笑）
【術後一ヶ月の状況】
《痛み》
・連続しているのは、下腹部（開腹した場所）のひきつり。
触ると硬いんですよ。おなかって普通やわらかいのに。
寝てる体制から起きるとひきつりの痛みはピーク。
また調子が悪い時（今日の昼間など）は散歩中痛くて歩けません。
・便通前後の患部（肛門直前の縫合部と思われるあたり）の痛み。
じんじん。ずきずき。ひりひり。言葉で表すとこんな感じです。
便通前は痛熱くなり、寝ててもこの痛みで起きます。
便通後は、約15～20分痛みでいてもたってもいられなくなります。
この時は、たいていベッドに横になり、奥さんに
土踏まずをマッサージしてもらいます。痛みが紛れるので。
それでも痛いので、必死に本を読んだり、携帯をいじったりして
痛みが収まるのを待つって感じです。
※これが一番きついですね。１日に数回ならいいんですが、
コンクラーベの日（30回を超える日）は地獄です
《ドレーン跡》
・ぱっかり穴空きっぱなしですが、全然気にならなくなりました。
このまま空きっぱなしでだんだんと治っていくんだろうと思います。
パッチなくても平気だと思いますが、少量のうみは出るので
毎日シャワーを当てて洗った後にパッチ交換してます。
※ただ、なんか白い細い糸みたいのが見えるんですけど、
これってこのままでいいんですかね？ちょっぴり気になってます。
《便通》
・１日20～30回です。多く出る時と少量の時、ガスと粘液だけの時。
色々あります。
・１回の量の最大値は、少しずつ増えてきてると思います。
・比較的出なくて、おなかの張りが痛い日と、
何度も何度も出てきて、おしりが擦れて炎症になる日と繰り返します。
《１日の流れ》
06:00～09:00
起床（たいてい便通前の痛みで起きる）
朝食：パン、スープ系、ヨーグルト系、お茶
その後、おなかが張っていたいので、ある程度の便通があるまで
室内で運動。だいたい9時くらいまで。
朝の散歩。
09:00～12:00
睡眠が足りないのでベッドで休む。
必ず便通が数度来るが、その合間に１時間程度寝れる。
12:00～15:00
昼食：そば・きしめん系＋１品、ヨーグルト系、お茶
食後同じようにおなかが張るので室内で運動。
ある程度の便通が出た後、落ち着いてから散歩。
15:00～19:00
散歩後はかなりぐったりと疲れる。
ベッドで休む＆トイレ数度
19:00～23:00
夕食：ごはん、肉or魚、野菜、みそ汁
夕食はたいてい食事中に便通がある。
同じように落ち着いてから散歩。
トイレ→ぐったりベッドを延々繰り返す。
23:00～06:00
お風呂。
最近は洗髪とシャワー＆湯船は分けてます。
（いっぺんにやろうとすると長時間になり、便通が来てしまうため）
入浴後はさすがに痛みもやわらぎ、気持ちいいです
ただ、たいてい10分もしないうちに便通が来ます
それからは、トイレ→ベッド→居間で時間をつぶすの繰り返し。
《一番むかつくこと》
入浴後すぐの便通
《辛いこと》
ＰＣの前に長時間落ち着けない。
※同じ姿勢で長時間座れない、というのとトイレが多すぎて
トイレ後痛みを耐える時間があるため、なかなかＰＣ前にいけない、
という二つの理由があります。
私はコメントにものすごく勇気をいただくので、
いつもおじゃまするブログでは毎日コメントを残したいんですが、
なかなかそれができないのが辛いです。
というわけで！
こんな一ヶ月目をすごしています。
ここから、また一歩一歩
んで、モチベーション維持のためにも決めたこと、ベスト３
１．前日のトイレ回数をブログタイトル頭につける。
毎日の変化がわかりやすいですよね。
２．毎日の歩数をグラフにつける。
お気づきになりました？右サイドのブログパーツに
実はもう付けてますっ
（bobtakaさん、「記録」のアイデアいただきました）
３．週に一回、ブログのヘッダーの写真を取り替える。
気分の問題ですね。でもちょっと楽しみじゃないですか。
写真はヨーロッパ系が一番よく撮れてるので
多くなると思いますが、お楽しみに
と、決意したとこで、
今日のご報告、終わりですっ
毎日、ご訪問ありがとうございまふっ
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これからもがんばります
ってことで！パソコンでぽちっと押してネ！→
